Легкий ужин, который начинается с супа (многие французы варят суп дома), способствует крепкому здоровому сну.
Старинная поговорка “Qui dort dîne”[67] в большинстве случаев работает. Конечно, не стоит ложиться спать, если в животе урчит от голода, хотя пытаться заснуть и надеяться проспать до утра, плотно закусив, сидя перед телевизором, – определенно не вариант.
Создайте в спальне обстановку, способствующую хорошему крепкому сну, – в спальне должно быть темно, хорошо проветрено и прохладно