Цитаты из книги «Арт-терапия. Самопознание и трансформация жизни»

• Границы – это ваше умение сохранить дистанцию в социуме. Слишком плотные или темные говорят о настороженном отношении к окружающим, потребности в самозащите. Еле заметные границы чаще бывают у экстравертов, которые черпают энергию от постоянного общения. • Симметрия рисунка – это женское и мужское начало. Сильная асимметрия говорит о переживаниях, невыраженных эмоциях, внутреннем дисбалансе. Мандала в психотерапии – это своеобразное зеркало, которое отображает внутреннее состояние его создателя. Каждая работа уникальна и неповторима, поэтому для глубокого анализа рисунка лучше обратиться к опытному психотерапевту.

Центр рисунка – это глубокое бессознательное. Его цвет, границы, размер отображают ваше внутреннее «Я» в этот момент. Два центра говорят о внутреннем конфликте. Если центр вообще отсутствует – ваше «Я» в стадии трансформации или переосмысления.

Как начать работать: 1. Сядьте поудобней, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов. 2. Работайте как вам удобно – в тишине или включите негромкую музыку. 3. Во время работы постарайтесь сконцентрироваться только на рисунке. 4. Обязательно отмечайте свои мысли, эмоции, настроение. Записывайте все на чистом листке.

Зентангл – рисунки в квадратиках

Дудлинг – каракули или невероятно фантазийные картины