– упреки себе: «Надо было сделать не так…»; «Я такой подлец!».
В основе позитивных монологов лежит способность разорвать порочный круг приведенных выше моделей мышления. Речь не о том, чтобы польстить самому себе, а о том, чтобы освободиться от негативных установок. Например, вместо того чтобы повторять: «Мне никогда с этим не справиться…», спросить себя: «Как мне с этим справиться?».
НА ЗАМЕТКУ
Разговоры с самим собой решают две важные задачи: они заставляют вас сосредоточиться и мотивируют вас на нужные действия.