Цитаты из книги «Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание»

Помимо теста с грубой растительной клетчаткой, оценить состояние мускулатуры кишечника можно, просто взглянув на общее физическое развитие человека. Как правило, люди, которые много двигаются, ведут активный образ жизни, время от времени дают своему телу хорошую физическую нагрузку, могут похвастаться крепкими мышцами и в том числе хорошим тонусом гладкой мускулатуры. Те же, кто ведет сидячий образ жизни, не говоря уже про привычку лежать на диване, с высокой долей вероятности столкнутся с такой проблемой, как слабая стенка кишечника.

Если же количество грубой растительной клетчатки в рационе увеличилось, а особых изменений в работе кишечника не произошло, можно сделать вывод о том, что стенка кишечника слабенькая и нуждается, во-первых, в планомерной тренировке, а во-вторых, в отдыхе

критически важно после приема слабительного выпить достаточное количество воды: не менее 1–2 литров примерно за 1–1,5 после приема слабительного

Таким образом, для более объективной оценки прохождения пищи по кишечнику следует проводить этот тест с наиболее типичной едой вашего рациона и в относительно заметном количестве, над которым кишечнику придется поработать. Кроме того, с помощью кунжута вы можете оценить, сколько времени организм тратит на переваривание и выведение разных видов пищи: овощные салаты, фрукты, приготовленная растительная и животная пища и так далее. Все это даст вам максимум информации для более полного понимания состояния вашего кишечника.

Поэтому начните с небольших экспериментов: один день голода в первую неделю, пара-тройка дней на жидком питании – во вторую, пара дней на овощах – в третью и так далее. При этом, конечно, очень важно оценивать итоги практики, уделяя внимание конкретным результатам очищения: как изменилась работа кишечника, почек и кожи, есть ли изменения в работе дыхательной системы, как практика сказалась на общем самочувствии, уровне энергии, внешнем виде и так далее. И, разумеется, ваши личные впечатления играют очень серьезную роль.

один день каждую неделю или три дня каждые две недели – на ваше усмотрение.

Отдельно в ряду продуктов, способствующих очищению, следует упомянуть овощные и фруктовые соки.

Практически все острые продукты – перец, чеснок, лук, горчица, редька, хрен и так далее – также облегчают очистительные процессы благодаря тому, что способствуют разжижению слизи в организме. И в данном случае речь идет не только о кишечнике. Наверняка вы замечали, что после употребления острых продуктов может усиливаться выделение слизи из носа, заметно увлажняются глаза. Это наглядное доказательство того, насколько высока растворяющая способность острой пищи. Фрукты как самое естественное и здоровое питание для человека, к которому в идеале мы должны прийти в результате полного оздоровления организма и изменения рациона, также являются продуктом, способствующим очищению. И не только потому, что они нагружают выделительные органы и системы в самом минимальном объеме. В отличие от овощей, клетчатка фруктов – более мягкая и лучше усваивается при переваривании даже в сыром виде. Так что фрукты очищают кишечник не механическим, а химическим способом – благодаря высокому содержанию органических

Как, например, это вышло с праноедами – людьми, которые питаются только праной, то есть чистой жизненной энергией. Такие люди существуют, и с ними проводились многочисленные исследования. Было зафиксировано, что они действительно не принимают никакую пищу, но при этом никакого дефицита в витаминах или микроэлементах не испытывают. С точки зрения современной науки

Законченной работу по очищению кишечника можно считать тогда, когда время прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту будет составлять 6–8