Цитата из книги «Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание»

Все острые продукты, о слизеразжижающих свойствах которых мы не раз упоминали в главе об очищении кишечника, также помогают освободить органы дыхания от слизи. Именно поэтому в народной медицине так много рецептов против простудных заболеваний на основе чеснока, лука, редьки и так далее, в том числе ингаляции, закапывание в нос и другие местные процедуры. Очень хороший эффект в плане очищения носоглотки от накопившейся слизи дают процедуры промывания носовых ходов с помощью соленой воды. Сегодня для этого даже можно приобрести специальные приспособления, например индийский чайничек нети-пот, который используют йоги для очищения дыхательных путей. А если у вас есть возможность регулярно бывать на море и плавать в морской воде, то будет очень полезно понырять, не зажимая нос, и позволить воде тщательно его промыть.