Цитата из книги «Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой»

можете делать подряд уже не по 8, а по 16 вдохов-движений и даже по 32. Но, после 32 вдохов-движений подряд, – обязательно делайте отдых – паузу. Отдыхать можно до 10-ти секунд