Цитата из книги «Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой»

Сделайте два «круга» (два захода) по одной «тридцатке» (32 вдоха-движения) каждого упражнения. На это у вас уйдет 15 минут. Если у вас совсем мало времени, – сделайте хотя бы один круг (один заход) по одной «тридцатке» (32 вдоха-движения) от начала до конца.