Цитаты из книги «Депрессия, тревожность, бессонница? Перезагрузи свой мозг!»

Я – программист своего мозга, я тут командир и я решаю, как будет работать мой мозг. И я заботливый командир, я могу сделать так, что мозгу и всему телу будет хорошо.

С другими людьми я общаюсь как равный с равным. Напряжение при общении исчезает. Общение приносит мне удовольствие – ведь это лучшие моменты жизни.

Сейчас я отдыхаю. Поэтому я включаю программу отдыха. Я расслабляюсь, мне хорошо, я наслаждаюсь именно этим моментом, ведь сон —это лучший отдых и он мне доступен.

Когда я говорю свое мнение, я говорю уверенно и получаю от этого удовольствие.

Отныне в моем мозгу будет порядок. Я удаляю депрессию (тревожность). Я удаляю все ненужные паразитные программы.

В этих установках не должна присутствовать реакция других людей, типа: «люди меня слушают с уважением» или «моя девушка тащится от меня». Описывайте только ваши личные ощущения, типа: " мне приятно от того, что люди меня слушают» или» я тащусь от своей девушки».

Сформулируйте свои собственные установки, которые содержат в себе полное решение вашей проблемы, типа: Когда я говорю свое мнение, я говорю уверенно и получаю от этого удовольствие.

Отныне в моем мозгу будет порядок. Я удаляю депрессию (тревожность). Я удаляю все ненужные паразитные программы. я наслаждаюсь именно этим моментом, ведь сон —это лучший отдых и он мне доступен.

В общении с подсознанием важны именно жесткость и твердый тон. Уговоры, дружелюбие – это не для подсознания. Оно, как капризный, избалованный ребенок, не поймет дружелюбия, а почувствует только слабину – будет игнорировать уговоры.

Цель – наслаждаться моментом, не ждать сна, хороших отношений, а наслаждаться ЭТИМ моментом, даже если вы проснулись и не можете заснуть