Цитата из книги «Почисти и прокачай свой мозг»

если вы дадите себе мотивацию к занятию спортом в виде того, что вам нужно сходить на пробежку с другом с утра, и вы уже договорились, что встанете и побежите, так как вам не будет хотеться быть человеком, который не держит обещание.