1-
Когда я чувствую, что количество мыслей превышает допустимую норму, я нахожу тихое и спокойное место для уединения, и прошу людей, с которыми живу или работаю, не отвлекать меня.
2-
Взяв с собой блокнот и ручку, я начинаю записывать все свои мысли на бумаге.
3-
Начинаю обдумывать мысли по одной, и записываю результат в блокнот, а также анализирую