метода» заключается в том, что он позволяет в оставшиеся 2–4 часа сна сделать много попыток, так как из-за своей прерывистости остаточный сон становится поверхностным. Таким образом, за одно утро можно сделать от 2 до 10 попыток попасть в фазу, притом что у новичка в среднем одна попытка из пяти приводит к результату. Эта установка также должна включать в себя желание после пробуждения оставаться неподвижным, так как чем больше вы сделаете физических движений, тем меньше будет шансов на вхождение в фазу. Однако если вы пошевелились, не стоит отказываться от попыток. Да, шансов меньше, но они все равно есть, и нужно использовать каждую возможность, тем более что у многих возникнут сложности именно с