засыпание. Если во время этого процесса какая-либо из техник начинает срабатывать, проявлять себя — на ней и нужно остановиться и попытаться попасть в фазу. Если в течение одной минуты результата достичь не удается, то дальше нужно снова заснуть, если есть такая возможность, чтобы потом сделать еще одну попытку. Если задаться целью сделать как можно больше попыток за один день, то можно использовать очень плодотворный «отложенный метод» (если не надо никуда рано вставать). Суть его в том, что практик вечером ложится спать и, ничего не делая во время ночных пробуждений, спит до утра и просыпается по будильнику приблизительно после 5–6 часов полноценного сна. После этого практик должен от 2 до 30 минут находиться в состоянии бодрствования (можно выпить чаю, прочитать данную инструкцию и посвятить время своим делам, фиксируя пробуждение). Потом нужно снова лечь спать, настроившись на то, что сейчас последует много пробуждений, и каждый раз на их фоне будут осуществляться попытки попасть в фазу (например, с целью проведения в ней процедуры самолечения). При этом уже нужно просыпаться самостоятельно, без будильника. Суть «отложенного