Цитаты из книги «Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям»

Продолжительность цикла сна к 12 месяцам все ещё составляет около 60 минут, до «взрослых» 1,5 часа она дорастёт к 5 годам.

У взрослых невыспанность проявляется сонливостью, а у детей – гиперактивностью.

Таблица. Критические периоды развития ребёнка, влияющие на его сон

Специалисты рекомендуют сохранять дневной сон до 6 лет.

В возрасте с 2 до 12 месяцев дети спят по 13–14 часов в сутки, из которых 9-10 часов приходится на ночной сон. Остальные 3–4 часа сна распределены между 1–4 эпизодами дневного сна, которые продолжаются от 30 минут до 2 часов. К 12 месяцам продолжительность сна уменьшается до 12 часов.

фактора роста – соматотропного гормона

Лимфоидная ткань располагается в глотке в виде нескольких скоплений, называемых миндалинами: двух небных, двух трубных, язычной и глоточной. Увеличенная глоточная миндалина называется «аденоиды».

люцидные, или осознанные, сновидения.

Существуют предположение, что у всех людей в генетическом коде есть зашифрованная память предков.

Сновидения – это сказки, которые мозг рассказывает сам себе».