Цитата из книги «Планирование жизни для мужчин 21+. Счастье. Здоровье. Спокойствие. Женщина. Карьера. Семья»

Единственное, что я бы рекомендовал, – сочетать разнообразные нагрузки. Даже противоположные. Качалка + танцы. Боевые искусства + плавание. Футбол – ну, ладно, + шахматы. И обязательно – растяжка. В любом случае мне кажется оптимальным сочетание атлетической и аэробной нагрузок, а также обязательное присутствие сложнокоординированных движений.