Цитата из книги «Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом»

Ваша задача приучать себя к тому, что это не вы хотите вкусненького, что у вас нет желания есть конфеты и жареную картошку с фуа-гра и запивать это все сметанкой после семи вечера. Нет, нет, нет! Вы хотите совершенно других вещей! Но всего этого желает внутренний враг, который создает психологическое смятение не только во время диеты, но и до нее, и после. Каждый раз, когда вы задумываетесь о том, чтобы немного ограничить себя в количестве или выборе пищи, внутренний в