Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

8. Обеспеченность силами – это результат баланса положительных и отрицательных эмоциональных состояний за длительный период.

Предлагаю по традиции подвести промежуточный итог нашей работы и обобщить то, что нам удалось узнать. 1. Лени нет. Лень – это нехватка волевого ресурса.2. Сила воли – это топливо, на котором работает наша личность.3. Ленивый человек – это уставший человек, а не плохой и порочный, как принято считать в обществе.4. Практические советы по тренировке силы воли – это рекомендации сделать то, на что и нужна как раз эта самая сила воли (получается, что для повышения уровня волевых характеристик уже необходимо иметь эти волевые характеристики на высоком уровне).5. Дети – самые ресурсообеспеченные личности.6. Силы нашего духа и воли расходуются, когда мы испытываем отрицательные эмоции и чувства. 7. Мы наполняем ресурсом нашу личность, когда испытываем положительные состояния.

Подведем итоги наших научных изысканий про внутреннего взрослого. 1. Кормите внутреннего взрослого едой, которая будет медленно перевариваться.2. Утолять голод лакомствами нежелательно!3. Кормите своего внутреннего взрослого регулярно – один раз в 3–4 часа.4. Разделяйте голод и свои желания – это не одно и то же! 5. Если можете есть медленно и с закрытыми глазами, это ускорит процесс похудения.