Кроме того, очень важно вести здоровый образ жизни. Полноценный восьмичасовой ночной сон, прогулки на свежем воздухе, лучше на природе. Если в неблагоприятные дни ощущается возбуждение и агрессивность (возбужден симпатический отдел вегетативной нервной системы) можно воспользоваться ароматерапией – распылить в комнате эфирные масла лаванды и розмарина. Если же отмечается склонность к депрессии, апатия (преобладает парасимпатический отдел), тогда помогут запахи лимона или эвкалипта.
В плане диеты следует избегать соли, препаратов, способных раздражать слизистую желудка при дефиците пищеварительных гормонов; употреблять в пищу меньше острых приправ и возбуждающих напитков. Рекомендуется средиземноморская диета, включающая всевозможные морепродукты, оливковое масло, красное вино (100-150 мл), овощи и фрукты.