Цитаты из книг автора «Михаил Алистер»

30 глубоких вдохов. Необходимо сделать сильный вдох через нос, чтобы легкие полностью заполнились, а живот надулся, затем мощно и резко выдохнуть через рот, будто надуваете воздушный шарик. Выполнить 30 вдохов и выдохов.

Во время диафрагмального дыхания происходит массаж органов брюшной полости, улучшается их кровоснабжение.

собственного веса вполне достаточно, чтобы тренировать все группы мышц

Если я пропускал тренировки несколько дней подряд, показатели продуктивности заметно падали

я представляю пять целей максимально подробно, как будто всё уже случилось и я достиг их

Наши результаты зависят от того, как много в нас энергии.

три порога воздействия концентрации CO более 1200 миллионных долей — полная потеря работоспособности.

оптимальная температура воздуха в спальне должна составлять 18–20 °

следует качественно высыпаться, соблюдать утренние ритуалы, быть осознанным, уметь отдыхать, тренировать свой мозг и правильно питаться

Для того чтобы включаться на полную