Цитаты из книги «Тренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни»

Вы на верном пути. То, что раньше сдерживало вас, теперь помогает вам. Вы должны использовать все энергии себе на пользу. Этот путь освобождения позволит вам отпустить ваши энергии, так чтобы вы смогли освободиться. В эпицентре повседневной жизни, выпутываясь из оков вашей психики, вы реально сможете освободить вашу душу. Эта свобода настолько величественна, что для нее есть специальное название – раскрепощение.

Скоро вы успокоитесь настолько, что сможете просто наблюдать, как ваше сердце начинает реагировать на происходящее, и сможете отпустить все до того, как среагирует разум.

Подобные практики помогают создавать моменты для концентрации вашего сознания. В конце концов ваше сознание будет сконцентрировано постоянно. Это место вашего Я. В таком состоянии вы всегда осознаете ваше сознание. Не будет ни секунды, когда бы вы не были полностью осознанны. Не нужно никаких усилий. Не нужно ничего делать. Вы просто находитесь там и осознаете, какие мысли и эмоции возникают вокруг вас, пока мир открывается вашим чув- ствам.

вы можете делать это перед тем, как снять телефонную трубку или открыть дверь. Вам не придется ничего менять. Вы просто будете там находиться, осознавая то, что вы осознаете. Это похоже на инвентаризацию: проверьте, что происходит с сердцем, разумом, с плечами и т. д. Выберите определенные точки в повседневной жизни, которые напоминали бы вам, кто вы и что происходит у вас внутри.

Начните путешествие к свободе с постоянных напоминаний себе о том, что нужно наблюдать за своей психикой. Это поможет вам не потеряться в ней. Поскольку зависимость от собственного разума оказывается подавляющей, вы должны придумать способ, как напоминать себе об этом. Существуют очень простые техники осознания, которые требуют всего пары секунд на выполнение, но помогут вам оставаться за вашим разумом. Каждый раз, садясь в машину, в тот момент, когда вы опускаетесь в кресло, просто замрите. Вспомните на секунду, что вы на планете, вращающейся посреди пустого пространства. Затем напомните себе, что вы не собираетесь принимать участие в вашей собственной мелодраме. Другими словами, отпустите то, что происходит в тот самый момент, и напомните себе, что вы не хотите участвовать в играх вашего разума. Когда соберетесь выходить из машины, повторите все тоже самое.

Продолжайте поступать подобным образом со всеми мелочами, которые происходят каждый день. Это станет вашим внутренним, очень личным переживанием. Вскоре вы заметите, что ваш разум сводит вас с ума на пустом месте. Если вы не хотите, чтобы так все и оставалось, перестаньте подпитывать энергией вашу психику. Ведь все дело в ней. Если вы последуете в этом направлении, единственным действием, которое вам нужно будет предпринять, станет расслабление и раскрепощение. Замечая, что что‑то происходит внутри вас, вы просто расслабите плечи, расслабите сердце и отступите назад за происходящее. Не касайтесь его. Не участвуйте. Не пытайтесь его остановить. Просто осознавайте, что вы за ним наблюдаете. Это ваш путь к выходу. Вам нужно только отпустить.

Используйте подобные мелочи, происходящие в вашей повседневной жизни, чтобы освободиться. В приведенном примере вы просто не включаете вашу психику. Означает ли это, что вы останавливаете ваш разум от хождения по кругу в попытке разобраться, что происходит? Нет. Это просто означает, что вы готовы, хотите и можете наблюдать за своим разумом, разыгрывающим небольшую мелодраму.

Достигнув подобного состояния, вы положите конец своим психологическим проблемам. Отступив назад за ваш разум, вы, как сознание, не будете участвовать в процессе мышления. Мышление – это то, чем занимается мозг, а вы просто наблюдаете. Вы находитесь внутри, осознавая, что вы осознаете. Вы – обитающее существо, сознание. Это не что‑то, о чем вы должны думать, вы – оно и есть. Вы можете заметить нервозность вашего разума, но не участвовать в происходящем. Все, что вам нужно сделать – это отключить ваш тревожный разум. Он работает, поскольку вы питаете его своим вниманием. Уберите внимание и постоянные размышления отпадут.

Перестав вкладывать сердце и душу в ваш разум, считая его защитником и спасителем, вы заметите, что оказались позади, наблюдая за ним. Именно так вы узнаете о ваших мыслях: находясь там, следя за ними.

Главным является тишина. Не разум должен замолчать. Должны замолчать вы, тот, кто наблюдает за нервным разумом. Замолчать и просто расслабиться.