Цитаты из книги «Тренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни»

Временами вы будете замечать, как горячо становится внутри, когда боль уходит. Когда вы отпускаете энергию боли, вы можете почувствовать невероятное тепло в вашем сердце. Так оно очищается от боли. Научитесь наслаждаться этим жжением. Оно зовется огнем йоги. Оно не то чтобы приятно, но вы научитесь наслаждаться им, поскольку оно помогает вам освободиться. В действительности боль – это цена свободы. В тот момент, когда вы будете готовы заплатить эту цену, вы перестанете бояться. И когда страх боли уйдет, вы сможете принять происходящее в жизни без страха.

В конце концов, каждый день происходят события, вызывающие внутреннюю тревогу. В любой момент вы можете почувствовать разочарование, злость, страх, зависть, незащищенность или смущение. Присмотревшись, вы поймете, что сердце пытается отстраниться от всего этого. Если вы хотите стать свободными, вы должны научиться с этими человеческими чувствами.

Но если вы не научитесь мириться с ними, вы посвятите свою жизнь укло- нению от них. Если вы чувствуете уязвимость – это просто ощущение. Часть мироздания. Если вы чувствуете зависть и ваше сердце пылает, взгляните на это объективно, как вы бы взглянули на небольшой синяк. Это просто часть вселенной, проходящая сквозь вашу систему. Посмейтесь над ней, позабавьтесь, но не бойтесь ее. Она не может вас затронуть, если вы сами не тронете ее.

Вам следует заглянуть внутрь себя и решить, что отныне боль – не проблема для вас. Это просто объект вселенной. Кто‑то может сказать вам что‑то, что заставит ваше сердце отреагировать и вспыхнуть, но потом это пройдет. Это временное переживание.

Чтобы достичь такого уровня свободы, вы должны научиться не бояться внутренней боли и тревог. Пока вы боитесь боли, вы будете пытаться защититься от нее. Страх заставит вас сделать это. Если вы хотите быть свободными, воспринимайте внутреннюю боль как временный сдвиг вашего потока энергии. Нет никакой причины этого бояться. Вы не должны бояться отказа или того, как вы будете чувствовать себя, если заболеете, или если кто‑то умрет, или если что‑то еще пойдет не так. Вы не должны тратить вашу жизнь, избегая событий, которые фактически не происходят, или все предстанет для вас в негативном свете.

Чтобы отстраниться от этого, в первую очередь вам придется взглянуть на все со стороны. Выйдите на улицу в ясную ночь и просто посмотрите на небо. Вы находитесь на планете, вращающейся среди абсолютной пустоты. И хотя вы можете увидеть лишь несколько тысяч звезд, только в нашей галактике Млечный Путь состоит из сотни миллиардов звезд. К тому же, по приблизительным оценкам, в Спиральной галактике находится более триллиона звезд. Для нас эта галактика будет выглядеть как одна звезда, если мы вообще сможем ее разглядеть. Вы просто стоите на одном крошечном шаре из пыли, вращающемся вокруг одной из звезд. Если посмотреть с этой точки зрения, неужели вас по‑прежнему будет заботить, что люди подумают о вашей одежде и машине? Действительно ли вас должно смущать, что вы забыли чье‑то имя? Почему вы позволяете этим бессмысленным мелочам причинять вам боль? Если вы хотите выбраться, если хотите жить достойно, вам не стоит посвящать жизнь попытке избежать психологической боли.

Если бы боль не мотивировала вас на то, чтобы ежедневно самоутверждаться, слова других людей не задевали бы вас. Но, избегая внутренней боли, вы пытаетесь самоутвердиться, и в конце концов привносите возможность возникновения боли во все происходящее. Вы становитесь настолько чувствительными, что уже не можете жить в этом мире безболезненно. Вы даже не можете общаться с людьми или делать повседневные дела, чтобы что‑то да не задело бы вашего сердца. Присмотревшись внимательнее, вы увидите, что даже простейшие взаимодействия в некоторой степени причиняют вам боль, вызывают чувство незащищенности или общей тревоги.

Вы должны задаться вопросом, что в вашем сердце отреагировало на это? Что это за чувство? Почему так происходит? Обычно люди не задаются вопросом «почему»; они просто пытаются избежать происходящего.

Пытаясь избежать боли отказа, вы изо всех сил стараетесь поддерживать дружеские отношения. Осознав, что даже друзья могут вас отвергнуть, вы стараетесь все сильнее и сильнее, чтобы не допустить этого. Вам приходится следить, чтобы все ваши действия были приемлемыми для окружающих. Это определяет вашу манеру поведения и стиль одежды. Обратите внимание, вы больше не фокусируетесь непосредственно на отказе. Теперь вы думаете об одежде, походке, машине, на которой ездите. Вы ушли еще на один уровень дальше от исходной боли.

Привыкание к боли – часть вашего роста. Даже если вам не нравится ощущение внутренних тревог, следует научиться тихо сидеть внутри и не бояться их, тогда вы сможете проследить, откуда они берутся. Научившись спокойно воспринимать тревоги, вы поймете, что существует слой боли, лежащий глубоко в центре вашего сердца. Эта боль настолько неудобна, трудна и разрушительна для вашего Я, что вы тратите всю свою жизнь только на то, чтобы избежать ее.