Цитата из книги «Тренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни»

Вы не обязаны следовать за каждой мыслью. Вы можете просто сознательно наблюдать за ними. Осознавать возникающие мысли или эмоции и давать им уйти. Эта техника поможет вам освободиться, если вы осознаете то, что мысли и эмоции – это всего лишь объекты вашего сознания.