Цитаты из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»

Ярость, как правило, появляется в ответ на угрозу. (Как и страх.)

большинство опасностей, которые мы привыкли считать реальными, довольно условны

обретает смысл, когда мы воспринимаем болезненные чувства как сигналы подлинной угрозы.

Тревога, указывающая на опасность, и страх, побуждающий к побегу. Ярость, защищающая в случае, если схватка неизбежна. Грусть, сигнализирующая об утрате и призывающая держаться вместе. Стыд, указывающий, что предпринятые действия идут вразрез с правилами сообщества и подвергают всех опасности.

Нужны были сведения об эмоциях.

Помимо физических ощущений, требовалась и другая информация.

Нужна была информация, поступающая от тела.

Вспомните, когда последний раз ум убеждал вас, исключительно по собственной инициативе, что вы отлично проводите время. Подозреваю, вы не сможете вспомнить. Интеллект не сообщает, счастливы мы, опечалены, насторожены, злы и так далее. Это делают наши эмоции!

Не будь эмоций, мы не обладали бы всей информацией.

Это ваши естественные, сформированные эволюцией реакции на внешний мир. Эмоции подсказывают, с чем вы столкнулись — с чем-то приятным, смешным, пугающим или ужасающим.