Цитата из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»

ВДЫХАЙТЕ И ВЫДЫХАЙТЕ ЭМОЦИЕЙ В следующий раз, когда вас охватит какая-то эмоция (или вы заметите ее во время медитации), выделите время на тренировку небольшого навыка. Подумайте, знаете ли вы, что это за эмоция и как ее можно назвать. Грусть, боль, обида, страх? Если не получается дать ей имя, кажется ли она вам знакомой? Где эмоция локализуется в вашем теле? Какие ощущения ее