Цитата из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»

В следующий раз, когда настанет трудная минута — особенно если появится побуждение уклониться от чего-то неприятного, — сделайте паузу и заметьте, о чем думаете. Представьте, что смотрите на свои мысли на расстоянии. Обратите внимание на разницу (и дистанцию) между мыслями и собой. Вспомните, что мысли — это не вы сами. Это лишь нечто, с чем приходится иметь дело, и нет никакой необходимости в контроле. Затем сделайте то, что сделали бы, не управляй мысли вашей жизнью, — следуйте тому, что по-настоящему для вас важно.