Цитата из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»

наблюдение за эмоциями без оценки и попыток избавиться от них, с учетом что последнее срабатывает на короткий срок и в итоге эмоции возвращаются.