Цитата из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»

Сесть и намеренно возвращать свои мысли к текущему моменту — концентрироваться на своем дыхании или замечать свои мысли, вместо того чтобы погружаться в них — снова и снова.