вы фокусируетесь на текущем моменте, в какую-то секунду замечаете, что мысль ушла в сторону, обращаете внимание, куда именно она ушла, и возвращаете ее обратно к текущему моменту. Повторять можно от девяти до десяти миллионов раз.
Цитата из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»
О проекте
О подписке