Например, для начала вы можете выбрать творчество. Вспомните конкретный случай из прошлого, когда вы проявили творческие способности так, как вы хотели бы делать это в будущем.
3. Вернитесь в тот момент и обратите внимание на свои ощущения в нем. Затем выйдите из этой картинки и взгляните на себя в действии со стороны в этот момент. Оцените свое лицо и то, каким оживленным оно выглядит, свои жесты, голос, дыхание и качество всех своих движений. Сосредоточьтесь на происходившем с вами, а не на элементах этого эпизода, ситуации и окружающих вас людях. Камера должна смотреть на вас, на то, кем вы являлись в тот момент и как проявляли себя.
4. Находясь на месте оператора, на минуту увеличьте, усильте это внутреннее качество, например, добавив яркость основных цветов, чтобы картинка стала более яркой и привлекательной. Постарайтесь увидеть сияние, блеск лица. Присмотритесь к огоньку в глазах или ауре уверенности, прислушайтесь к глубокому дыханию. Если на картинке вы смеетесь, увеличьте изображение и насладитесь лучиками от улыбки вокруг глаз и оживлением на лице. Обратите внимание на жесты, движение, уравновешенность и другие важные качества.
5. Измените сцену. Выберите совершенно нейтральный фон (например, обычную улицу). Попробуйте увидеть себя идущим по улице, наполненным этими качествами. Обратите внимание на визуальные аспекты выбранного вами качества (например, творчества), точно так же, как вы только что видели в фильме. Когда вы видите себя идущим, вдохновленным творчеством, преувеличьте визуальные аспекты творчества, которые вы видели в момент воспоминаний. Обратите внимание, как творчество влияет на все ваше тело, делает особенной походку, взмах руки, взгляд и внутреннее присутствие.
Эти пять этапов вкратце описывают процесс. После интеграции и тренировки вы сможете добавлять в него качество за качеством, как мы описали. Даже две секунды подобного просмотра влияют на разум и тело, и вы можете реорганизовать и интегрировать все выбранные вами ценностные образы.