Чтобы эффективно работать с ментальными картами, вам нужно создать диссоциированный образ себя. Иначе говоря, представьте образ своего ценностного «Я» в действии, чтобы вы могли мысленно просмотреть фильм, главный герой которого — ваше «Я», делающее то, что ценно для вас. Диссоциированный взгляд можно описать как взгляд в кинокамеру. Вы видите себя в своей «внутренней системе воспоминания и проекции».
Диссоциированный обзор помогает быстро и легко изучить любую важную область вашей жизни, но особенно ваши ценности.
Взгляните на себя с точки зрения стороннего наблюдателя, чтобы увидеть свое лицо, тело и походку, уточняя качества, которые вы цените. В отличие от диссоциированного, ассоциированное восприятие означает взгляд на мир своими глазами. «Ассоциированный» здесь значит, что люди помнят последовательность событий, как если бы они реально в них находились, переживали и описывали, — так вы ведете себя, непосредственно находясь в определенном окружении в конкретный момент времени.
Обращение к ассоциативной памяти является наиболее распространенной привычкой мышления. Особенно это касается эмоционального опыта. Вспомните какие-либо вчерашние события и обратите внимание, помните ли вы их, как если бы смотрели на них со стороны или двигались через них сами? Ваши воспоминания, если они ассоциированные, не покажут вам ваше собственное тело.
Вместо этого вы видите из «первой позиции» (детской позиции восприятия непосредственного участника. — Прим. науч. ред.). Вы будете смотреть внутреннее кино так же, как вы сейчас смотрите на эту страницу.