Отзывы на книги автора «Мередит Макивер»

Интересная книга, много полезной информации!
читается на одном дыхании! Каждый день, когда со мной случались какие-нибудь важные события на работе, вечером я могла задуматься о них, читая похожие примеры в этой книге. Очень советую прочитать людям, которые стремятся к улучшению самого себя.

Эта книга не принесет каких-либо новых идей, но. Повторить давно узакоренелые истины ведь никогда не поздно?)
Пейте больше воды, нет жареному-мучному-сладкому и соленому, и главное- занятия спортом!)
Книга читается достаточно легко и непринужденно) я бы посоветовала тем, кто все же хочет перейти на правильное питание, но не решается.

Давид Янв, основатель ABBYY, написал книгу о здоровом питании с пометкой "бесплатное распространение". Посмотрим на этот альтруисткий сырок....
1. Положительное качество книги, это ее стиль изложения, без пенообразования и фанатизма. Она довольно легка и пастельна, что не вызывает аллергию вида "хлюп насторожеткус", типа "апчи боязникус" и в итоге "книжекус-закрытиус", что весьма часто, такая формула применяется к ряду изданий.
2. Автор высказывает оправданную озабоченность, о приучении детей определенным вкусовым привычкам. На эту тему можно почитать книгу.

И на этом, по крайней мере первые 35%, положительные стороны книги, заканчиваются. Поэтому, проведем OCR на предмет недочетов, и к ним, по моему (строго обывательскому) мнению, стоит присмотреться.
1. Система СПД (система питания Дэвида), берет за основу диету Дюкана, которая в свою очередь, черпает вдохновения с диеты Аткинса. Обе диеты, с большим содержанием белковой пищи, имеют негативные последствия, об этом можно почитать в статьях, но лучше, убедится самому, открыв учебники по биохимии. Здесь, закрадывается противоречие. Девид, говорит о том, что его подход в организации питания является постоянным и как я понял, его необходимо применять всегда, а не только от 1-3 месяцев, а Дюкан и Аткинс, говорят что это именно диета и её можно применять только в ограниченный срок. Мх, почему такой упор делается на продукты животного происхождения, а не растительной? (тофу,орехи) Они, относительно, менее вредны.
2. Присутствует упоминание метода голодания по Брегу. Ян, рекомендует проводить 36 ч.-4 дневного воздержания от пищи. Безусловно, метод голодания, отличный инструмент для очищения и повышения лояльности к новой диете, но если ознакомится с трудами Николаева или Войтовича или Кокосова или (экспресс) Корчажкина, то станет понятно что организм приобретает очистительные действия только после 10 дней голодания, и что меньше, голодать (ради хорошего эффекта) не имеет смысла. Метод белковой диеты и голодания схожи в одной присутствует Кетоз, а в другой Ацидоз. Даже, не знаю имеет ли смысл включать голодание в эту систему. Мне кажется проще провести каскадное голодание и потом приучать к себя к рациональному питанию, не обязательно по методу СПД.
3. Автор, как за основу доказательной базы использует пирамиду ВОЗ. Положение, бесспорно, хорошо, но оно подвергается критики, в частности Фураманов, высказывает свое беспокойство по поводу включение в пирамиду молочных продуктов и растительного масла. А также, о не разделении зерновых на рафинированные и нерафинированные, что очень важно.
4.

Я слышал, что во время еды пить воду вредно для желудка
- холодная или даже прохладная вода снижает общую
температуру пищи в желудке, которая должна быть нагрета до начала всасывания, а это дополнительный расход калорий.

Мх, это может насторожить. Статья. Нас призывают пить холодную воду?
5.

В свою очередь ненасыщенные жиры не способны соединяться друг с другом в длинные цепочки и создавать твердое вещество. Как следствие, эти жиры не накапливаются
в организме.

Хм, Статья. Лучше, заменять на цельные продукты Видео (пример)
6. Автор, пытается синтезировать идеи Дюкана (Аткинса) с пирамидой ВОЗ, но тут опять закралось противоречие. Если следовать рекомендации и съедать около 400-600 грамм мяса = 100-150 гр. белка. 700 гр. отварного филе курицы = 150 гр. бела = 1000 кл. = 400 мг. холестерина, а рекомендации ВОЗ указывают 250-300. Также, ситуация по жирам вообще. Конечно, все весьма относительно, но все же....
7. Автор, призывает жарить на гриле, сковороде, на огне...а как же при нагревании пищи крахмалистой и в том числе мяса свыше 120 градусов, образуется акриламид...и не только во фритюре...
О нейтральныйх темах:, которые затронуты в книге, от которых не холодно/не жарко:
1. Автор советует активно заниматься спортом
2.

10 правил СПД... (советы от автора)
1. Не жарим на масле.
2. Не едим покупной хлеб (заменяем отварными крупами и домашним бессолевым хлебом из грубой муки).
3. Используем обезжиренные молочные продукты.
4. Сливочное масло и животный жир мы не используем никогда.
5. Растительное масло мы используем не более 30 г в день.
6. Никогда не подсаливаем еду при готовке и избегаем соленых продуктов (сыр, селедка, пр.) в повседеневном рационе.
7. Не используем покупную колбасу, пельмени, покупные полуфабрикаты, консервы и другие покупные
готовые продукты в повседеневном рационе (они, как правило, соленые, жирные и насыщенные химией).
8. Рафинированный сахар исключаем настолько, насколько это возможно.
9. Не пьем сладкие напитки.
10. Пьем стакан воды перед едой, стакан во время еды и стакан после еды, а также между трапезами, если нам захочется перекусить. Всего в день выпиваем 1,5–2 л воды.

Позабавило:

Как же пить на вечеринке, чтобы не набирать лишний вес?

Мой ненаучный и вредный, но практически действенный метод:
1. Не очень много есть вечером, если собираешься вы-пить с друзьями ночью. Это влияет а) не только на потребление меньшего количества калорий с пищей (что само собой разумеется), но и б) на факт более быстрого опьянения и в) более быстрого алкогольного отравления. Таким образом, съев меньше эффективных калорий с пищей, мы программируем организм на потребление меньшего количества отравы ночью.
2. Пить на вечеринке побольше минеральной воды с газом вместо калорийных соков и колы. Вода, с одной стороны, позволяет выводить из организма уксусный альдегид (яд, результат окисления этилового спирта, мы о нем уже говорили) и уменьшить отравление организма. А если при этом мы пьем не просто воду, а газированную, то это ускоряет наступление эйфории от опьянения и, как следствие, нам требуется меньше алкоголя для достижения требуемой кондиции.
3. Разбавлять коктейли не обычной колой, а колой-лайт. Вкус отличить сложно, но калорий коктейля почти в 1,5–2 раза меньше.
4. Побольше танцевать рок-н-ролл, сальсу, румбу, ча-ча-ча на самой вечеринке. А также потратить максимальное количество калорий после вечеринки (об этом поговорим в отдельной книжке).
В результате, если к вечеру мы уже получили 1000 ккал, за праздничным ужином мы можем ограничиться 800–1000 ккал, а 4 порции алкогольных напитков добавят нам 400–500 ккал. Итого мы примем за день 2400 ккал, но, протанцевав 2 часа, мы потратим на 100–200 ккал больше, чем обычно. Таким об-разом, если мы и прибавим за вечер в жировой ткани, то со-всем немного.

Огорчило: Я не совсем понимаю мотивов Яна, при написании книги, но уверен, что каждый должен заниматься тем делом, который открывает что-либо новое или пересматривает старое, под неожиданно полезным углом. Но ему не откажешь, он действительно занимается тем, чем должен, он отличный бизнесмен.....

P/S. Данный текст, я не рекомендовал бы к прочтению из-за отсутствия взвешенных, комплексных решений и более детального рассмотрения проблемы. Можно вполне ограничится какой-нибудь статьей по теме правильного питания и пройти мимо этой книги.

Выбор этой книги не зависел от возрастающей популярности Д.Трампа и его успеха в президентской предвыборной гонке. Скорее наоборот, я очень скептически отношусь к книгам такого рода. Для меня не существует универсального рецепта лидерства и успеха. Нельзя стать лидером в одночасье, точно также как и родиться с незаурядным лидерским потенциалом. Действительно, лидерский характер вырабатывается с опытом и приобретением новых знаний.

В этой книге вы не найдете пошаговую инструкцию к успеху.

Успех - это сочетание способностей, труда и везения.

Д.Трамп писал о качествах, присущие лидерам и людям успешными в бизнесе. Такими качествами обладает и он сам, и они помогали ему в разных ситуациях в жизни, будь это проекты, переговоры или важные решения касательно бизнеса.

Трудолюбие - магнит для новых идей, а пассивность и праздность притягивает одни неприятности.

Бизнес, основанный на качестве и честности, - великая вещь.

Что бы вы не делали, делайте это кратко, быстро и точно.

Одним из главных атрибутов лидерства Д.Трамп считает способность мыслить масштабно, неординарно и "outside of the box". Развить данный вид мышления поможет, по-мнению Трампа, любознательность, и осведомленность о том, что происходит в мире. Недаром, в каждом очерке он подчеркивал необходимость беспрерывно задавать себе вопросы, что в итоге приведет к гениальным идеям.

Думай как чемпион. Мыслить - это первый шаг.

Большому уму требуется множество мыслей и стимулов - они не дают ему простаивать, поэтому следите за тем, чтобы ваш мозг всегда был загружен работой.

Не нужно рассчитывать, что после прочтения "Золотых правил" вам сразу же откроется дорога, и вы разбогатеете. Это глупо, хотя многие люди не перестают в это верить. Они прочитывают сотни книг по саморазвитию, но в результате укоряют авторов, что они лжецы и пустословы. Все почему? Да потому, что в основу таких книг ложится персональный опыт, и читатель должен не только прочитать, но и, взяв всю волю в кулак, перестроить себя. Иногда требуются и кардинальные изменения.

Если бы только люди знали, как тяжело приходиться работать для того, чтобы достичь совершенства, оно не казалось бы им таким прекрасным. (Микеланджело)

Конечно же, эта книга на любителя: кого-то она вдохновит на новые свершения, а кого-то оставит равнодушным. Как пишет сам автор, книга предназначена для тех, кто уже определился, чего хочет добиться в жизни, и у кого есть четкая цель. Мне эта книга понравилась. А вам?

Система Давида Яна проста: не есть соль, сахар, мучное и жирное.
Совсем.
Ну вот прям совсем
Только какие-то граммы, которые иногда можно.
Это освобождение от рабства этих продуктов он и называет "ем, что хочу", а не что навязывает общество потребления.

Позиция его интересна, книга читается быстро. Она наполнена аргументами и математическими выкладками по граммажу и калорийности продуктов и их соответствию рекомендациям ВОЗ. И вроде бы многое здраво, и кое-что думаешь примерить на себя и попробовать питаться чуть более правильно, чем сейчас. Но!
Рецепты, которые приводит автор, совсем из какой-то параллельной вселенной. Они совершенно не адаптированы под кошелек, менталитет и пищевые привычки ОБЫЧНОГО человека. Да и половину продуктов сложно даже найти, не то что готовить по-новому. Мне, к примеру, невозможно представить себе своего двухметрового мужа, поедающего салатные листья разных мастей, приправленные ничем. И это еда? Скажет он мне)))

Дональд Трамп... Для меня он очень не однозначная личность. Безусловно, его достижения в карьере и бизнесе вызывают огромнейшее уважение к нему. Человек смог реализовать себя. Смог добиться невиданных высот. Он профессионал свое дела от А до Я. Но как писатель он не так хорош. Хотя его можно понять. Одно дело быть бизнесменом, вариться в этой каше денег, чертежей, документов, и совсем другое дело писать про это. Я, читая эту книгу, ждал не то чтобы каких то формул или схем как стать( ну или по крайней мере немного приблизиться к его уровню) сверх успешным человеком. Я ждал всего лишь обычных историй, обычных объяснений из уст уважаемого по всему миру человека. Но все что я прочитал, я мог прочитать и в других книгах по самореализации. Дональд Трамп не сказл ничего нового. И у меня возникла мысль, что эта книга создавалась только для того, чтобы покрасоваться перед своими друзьями, коллегами. Как писатель, как учитель, Трамп как говорится " не о чем". Я эту книгу прочитал в 2015 году, и как вы знаете в этот год в США идут баллотирование на пост президента. И Трамп в числе кандидатов. Человек, который думает что управлять страной это то же самое что управлять корпорацией по недвижимости, вряд ли может серьезно рассчитывать на успех. Тем более после его недавних слов про то, что почти все мусульмане являются потенциальными террористами, не добавляют ему плюсов( тем более голосов). Ну да ладно. Политика это политика, а писательское искусство это другое. Мое мнение по книге " Думай как чемпион ". Само название можно было бы поменять на " Думай как я, Дональд Трамп". Это шутка конечно же. Но мне кажется изначально книга так и называлась) Ну все. Теперь итог. Большой неуд мистер Трамп. Не пишите больше книги. Как вы же и писали, человек должен заниматься делом, к которому он имеет талант. Ну так стройте, Дональд, стройте дальше. Не занимайте больше полки в магазине.

Все новое - это хорошо забытое старое. Советы и принципы, изложенные в книге стары как мир, но они работают, именно поэтому я сделала ее настольной. Меня очень вдохновляет Трамп, вот просто хочется встать и пойти что-то делать. Живое, простое и доступное изложение. Я бы советовала прочитать эту книгу примерно в возрасте от 16 лет, когда решаешь, чем займёшься в будущем, кем станешь.

Начну с того, что я не люблю диеты и никогда не читала книг в духе "Похудей по методике...".
Пожалуй, можно сказать, что и на диетах я никогда не сидела. Максимум, на что я готова - это экспериментировать с ограничениями на основании каких-то своих идей и предпочтений, всегда чутко прислушиваясь к организму.
При этом у меня есть личный опыт похудения, после которого я склонна считать, что наши пищевые привычки и лишний вес тесно связаны с психологическими проблемами.
Так вот с учетом вышесказанного данная книга вызвала у меня только негативные эмоции и удивленные глаза.

Дальше...

В начале книги рассказывается о том, как вредно есть соль, сахар, жир и хлеб. Все аргументы сводятся к 2-м тезисам:
1. Это ужас, как вредно.
2. Это организму не нужно.
Сложно поспорить, да и в современном мире эти мысли транслируются повсеместно. Но вот запугивание для меня все же не самый действенный способ. А кроме запугивания, пусть и базирующегося на научных исследованиях, ничего и не написано в части того, что не стоит есть эти продукты.
Второй же тезис про то, что "организму не нужно" вообще вызывает улыбку. Организму на самом деле и многое другое не нужно, например, алкоголь, про который в книге тоже написано, но совершенно не с позиции отказа от него полностью.
И если с первой частью книги в целом можно согласиться и в энный раз прочитать, как вредна соль, а "сахар - это белая смерть", то дальше начинается веселее.

Итак, переходим к системе питания автора и как все же

преодолеть многолетнюю зависимость от четырех «закадычных друзей».

Красиво звучит, не правда ли? :)
И не подумайте, это не диета, ведь автор еще в самом начале книги говорит нам о том, что

Я ненавижу слово «диета».

Только вот Давид забывает определение слова "диета"... Ну да ладно, не будем зацикливаться на терминах.
Так вот, в активной фазе своей системы автор предлагает нам просто полностью перестать есть все вредное. Более того, нужно сократить калорийность своего рациона (калькулятор предлагается получить в обмен на свои данные, ох уж это время сбора данных при любом удобном случае :)).

Для мужчин с весом 65–80 кг дневное количество калорий в активную фазу может быть 1200 ккал.

После этих слов я представила, рацион на 1200 ккал моего мужа, 70 кг которого итак вызывают у меня приступы паники и желание его срочно накормить чем-нибудь.
Далее переходим к самому главному. Автор рассказывает, что надо поставить себе цель

ПОЛЮБИТЬ ОВОЩИ, ПАРОВУЮ РЫБУ И ПР.

Не любите? Фигня! Заставьте себя полюбить! Ешьте их пока не начнете чувствовать, что вам нравится вкус вареных овощей!

Если трудно есть вареные пресные овощи, если они вам не нравятся совсем, можно и нужно пробовать их по чайной ложке. Рано или поздно язык привыкнет, и в половине случаев они полюбятся. Даже если не полюбятся, они просто станут приятно-привычным продуктом, как стакан воды.

Не получается? Значит надо переходить к тяжелой артиллерии и поголодать. Несколько дней без еды и вы уже обрадуетесь и вареным овощам :)

Цветная капуста, полувареная или немного пропаренная, без масла, без соли, просто кусочек девственно чистой цветной капусты на пару. ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ВКУСНЕЕ после голодания!

Вообще после таких "рекомендаций" автор начисто лишился моего лояльного отношения.
Ну и последнее обязательное условие - начните заниматься спортом! Безусловно полезная рекомендация, но... но мы же вроде о питании говорили :)

Ах да, возвращаясь к системе питания, читая эту книгу я очень много узнала о диете Дюкана. Пожалуй, даже слишком много, если вспомнить, что это не книжка о диете, а автор - не Дюкан. При этом зачастую это выглядит так: "По поводу такого-то сомнения Дюкан пишет то-то".

Переходим наконец к счастливой фазе.
Давид признает, что полностью разлюбить все вредные продукты у вас, к сожалению, не получится, поэтому снова вспоминаем про Дюкана и про "разгрузочные дни". Один раз (ладно, два) в неделю вы можете позволить себе съесть что-то вредное, но взамен нужно обязательно устраивать "белковые или разгрузочные дни".
Не правда ли замечательное руководство того, как "есть все, что хочу" :)

В целом озвученная система хоть и приводит к правильному питанию, но как по мне делает она это насильно и топорно.

Еще автор рассказывает про детей и пищевое поведение. И опять-таки единственный совет - не кормите детей вредной пищей. Безусловно, с этим не поспоришь, но, увы, в современном мире сложно оградить ребенка полностью от соли, сахара и жира.
Кстати, автор настолько "боится" жира, что даже молочные продукты советует исключительно обезжиренные.
Рекомендация несколько противоречивая, на мой взгляд.

В заключительной части Давид пишет:

И еще, оказывается, что питаться правильно — это вкусно! Хватит мучить себя ограничениями и диетами. Достаточно полюбить правильную еду, а дальше жить долго и счастливо!

Не знаю, конечно, но после всего прочитанного такая фраза вызывает у меня лишь улыбку... :)
Хотя, готова признать, что для кого-то она может быть полезна, но все же, я скорее посоветую обратить внимание на более компетентных авторов, чтобы в попытках перейти на более здоровый образ жизни, случайно не навредить себе.

Очень было интересно прочитать книгу известного и успешного человека Дональда Трампа. Книга читается легко, состоит из мыслей автора, его принципов жизни. каждая глава занимает пару-тройку страниц, поэтому в начале чтения казалось, что тема не раскрыта полностью. Но далее по тексту становится понятно, что человек кратко и ясно излагает свои мысли, и пишет о том, что надо ценить время,делать все честно и говорить кратко и по делу.
Автор предстаёт разносторонне развитым человеком, который много читает и интересуется различными сферами жизни
После прочтения книга оставила приятное впечатление, содержится много цитат других известных людей.