Цитаты из книги «Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика»

типичны упущенные возможности, проигнорированные сложности, испорченные отношения, саботирование собственных желаний и достижений, а также саморазрушительные модели поведения во многих сферах жизни.

всегда ставят нужды окружающих выше своих собственных, и неважно, чего им самим это стоит.

перфекционизм и безжалостный трудоголизм, подкрепленные страхом потерпеть неудачу.

если упрощать, то ваши убеждения о самом себе будут в целом позитивными, если ваш жизненный опыт в целом был позитивным. Если же опыт был смешанным (таким он является у большинства людей), тогда и ваши представления о самом себе могут быть самыми разными, а применять вы их будете выборочно, в зависимости от того, в какой именно ситуации оказались. А если же ваш опыт был в основном негативным, то и представление о самом себе будет столь же негативным.

здоровую самооценку – фундаментальное принятие самого себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками.

Под здоровой самооценкой я понимаю в целом позитивную оценку собственной ценности, основанную на взвешенном взгляде на самого себя

показывают то общее представление о себе, которое у нас есть, и ту ценность, которой мы наделяем самих себя, наше фундаментальное ощущение собственной значимости.

Принятие себя, самоуважение, ощущение собственной значимости и самооценка

Уверенность в себе и самоэффективность, с другой стороны, подразумевают под собой наше убеждение в том, что мы можем успешно справляться с задачами, даже удовлетворяя некий стандарт.

Образ самого себя, представление о себе и восприятие себя обозначают видение человеком собственной фигуры.