Я часто наблюдал в своей личной жизни, что если придерживаешься в молитве какого-то плана, это помогает концентрации внимания. Если хотя бы примерно знаешь, что именно собираешься делать во время молитвы, то легче правильно настроиться и не отвлекаться потом.