Цитаты из книги «Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом»

Только тогда до меня дошло, что до сих пор я умудрялся действовать в пределах зоны комфорта, создававшей иллюзию «стопроцентной

описывают, «насколько трудно», по словам спортсменов, ощущается данное упражнение в определенный момент.

прежде всего этим атлетам необходимо вынести не столько само усилие, сколько . Этим выражением современные ученые

Мне нравилось бегать, нравилось быть стройным и быстрым, однако меня корежило при воспоминании о той муке, которую довелось испытать во время бега.

«Какого черта со мной творится? Это что, нормально? Неужели всем остальным так же плохо?»

нам не следует удивляться тому, что восприятие усилий (и связанные с этим мысли) могут ограничить пределы выносливости.

По счастью, мы так и не получили доказательств наличия у нас в мозге центрального регулятора, и у опытных атлетов есть способ четко контролировать свои действия. Эта альтернативная модель регулировки мозгом пределов выносливости получила название психобиологической. Ее основной принцип состоит в том, что решения об интенсификации или отказе от работы принимаются осознанно, и изначально они основаны на ощущениях от того, насколько тяжелыми, трудными и затратными кажутся прилагаемые усилия, — от так называемого уровня восприятия усилий.

ПСИХОЛОГИЯ ПРЕВОСХОДСТВА РАЗУМА НАД ТЕЛОМ

Один из таких факторов — , то есть способность оставаться сфокусированным на целеполагающих стимулах (таких как бегущий впереди соперник) в присутствии отвлекающих стимулов (например, воспоминание о проигранном этому же сопернику про

Чем большего дискомфорта ожидает атлет, тем больше он сможет вытерпеть, а чем больший дискомфорт он сможет вытерпеть, тем быстрее он сможет бежать.