Цитаты из книги «Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом»

Фактически восприятие усилия двухслойно. Первый слой — то, как атлет себя чувствует. А второй — то, что он чувствует по поводу первого чувства.

анализ собственных действий понижает уровень выносливости

Исследования физиологии боли продемонстрировали те же закономерности. Многие эксперименты были посвящены сравнению эффекта двух противоположных упреждающих установок восприятия боли — принятия и подавления. Некоторые люди склонны принимать ожидание повторения знакомых им болевых стимулов. Они говорят: «Это будет больно, но не хуже, чем прежде». Другие пытаются справиться с той же ситуацией путем подавления — одной из форм отрицания. И в итоге они говорят себе: «Я очень надеюсь, что это будет не так больно, как в прошлый раз». Психологи, обобщив результаты исследований, пришли к выводу, что, по сравнению с подавлением, принятие снижает неприятные ощущения от боли, не уменьшая при этом саму боль. По этой причине принятие — более эффективный адаптационный навык.

повышенный контроль действий увеличивает восприятие усилий.

Один из самых важных и полезных адаптационных навыков в спорте на выносливость — способность интерпретировать восприятие, влияющее на решение о выборе темпа в пользу улучшения результата.

преодолел физическую слабость психологической стойкостью

Кофеин, музыка и транскраниальная электрическая стимуляция не повышают запасы гликогена, не нейтрализуют молочную кислоту — они вообще никак не влияют на физические способности. И тем не менее они повышают степень выносливости

Он объясняет, что каждый из нас способен развить в себе силу для преодоления любой преграды — как в спорте, так и в жизни.

«Сегодня Сэмми доказал свою стойкость», — сообщил он на брифинге после забега.

напастью. Накопленная таким образом мудрость не победила страхи сама по себе, но наделила меня необходимыми ресурсами для активного использования личного спортивного опыта в процессе достижения ментального соответствия.