Эти тренировки направлены на «шлифовку» беговой формы после построения базы. Они включают работу в зонах 3, 4 и 5 и поддерживают прирост формы, который был получен на тренировках, сфокусированных только на одной из этих зон.
Цитата из книги «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
О проекте
О подписке