Цитата из книги «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»

«Высокая интенсивность» — это диапазон пульса выше другого порога, называемого точкой респираторной компенсации, при которой начинается гипервентиляция. Этот порог немного выше анаэробного и соответствует уровню в 91% от максимального пульса для участников исследования. Промежуток между двумя порогами был определен как «средняя интенсивность».