Цитата из книги «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы»

Наблюдение полезно тем, что оно разгружает ум. Когда сознание переполнено страхами, тревогами и навязчивыми мыслями, очень полезно уметь переключать внимание на что-то более приятное или нейтральное.