Цитата из книги «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы»

К счастью, этот недостаток внутренней стабильности можно в значительной мере компенсировать внешним порядком. Здоровый образ жизни, спокойный сон, приятные ритуалы – все это способы «заякорить Чем больше организованности и в хорошем смысле рутины в вашей повседневной жизни – тем больше стабильности в настроении.