Цитата из книги «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы»

Вместо того, чтобы подавлять сложные эмоции, вы должны быть готовы чувствовать все, включая тревогу, вину, ненависть к себе. Ощущать однако не значит утонуть в этих чувствах. Следующий шаг – научиться отделять себя от эмоций и снижать их интенсивность, отстраняясь и анализируя