Цитата из книги «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы»

Упражнение: Составьте собственный список триггеров мании и депрессии. Для этого, во-первых, вспомните, после каких событий и поступков у вас случались ухудшения в прошлом. Затем понаблюдайте за собой, записывая факторы стресса