Цитата из книги «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы»

Еще можно записать на видном месте фразу-якорь, которая будет вас заземлять. Например, «Почему я сейчас такой?», «Что случилось хорошего, что я так радуюсь?»