В-пятых, вы учитесь распознавать и подвергать сомнению вызывающие депрессию убеждения, которые в значительной степени определяют ваше поведение.
«Я не могу жить без любви».
«Если я не могу все делать идеально, значит, я неудачник».
«Если я не всем нравлюсь — я неудачник».
«Для каждой проблемы существует идеаль