Итак, подумайте о человеке, которого хотите разлюбить. Прокрутите в сознании «фильм» обо всём хорошем, добром и нежном, что между вами было. Посмотрите на себя со стороны. А теперь запустите «обратную перемотку»: в начало фильма. В конце этого этапа зафиксируйте в воображении картинку и удалите от себя: пусть она станет статичной, чёрно-белой, маленькой.