Как же избавиться от отрицательных мыслей? Представьте, что определённая часть воспоминаний просто стирается из вашего мозга. А можно действовать и не столь радикальным методом. «Переведите» воспоминания из негативного русла в безболезненно-нейтральное или даже забавное.
Подумайте о ситуации, которая мешает вам жить. Представьте её. А теперь подключите воображение. Партнёр говорит вам обидные вещи? Пусть в вашей фантазии все эти гадости он произнесёт смешным голосом мультяшного персонажа. Сцена измены? Пусть разлучник или разлучница превратятся, например, в бабуина с накрашенными губами или в Терминатора из знаменитого боевика.