© Мартин Фогельзанг, 2021

ISBN 978-5-4485-5676-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Понять, что у Вас нет шансов найти какой-то единственно правильный ответ

Абсолютная истина неподвластна разуму принципиально, а потому не надо зацикливаться на ощущениях и состояниях ума, верить в правоту каждого из них.

Сделай само заблуждение – озарением, а не стремись сразу к «правильному» варианту! _Ngo-ma

Проблемы возникают из-за иллюзий, неадекватного восприятия реальности и пережитого ранее травматического опыта. Поэтому, полезно наблюдать, какие проблемы возникают, какие у них причины, и не является ли вера во что-то одной из причин возникающих проблем. Проактивный подход к ошибкам заключается в их быстром признании, исправлении и извлечении необходимого урока. Такой подход превращает неудачи в успех.

Страдание, тревога, гнев, чувство вины и разочарования, обида, страх – основные признаки того, что пора провести самоисследование.

Страдание происходит только тогда, когда веришь стрессовым мыслям. Метод исследования мыслей с помощью вопросов не требует никаких усилий и дает мгновенный результат:

№1: Это правда?

№2: Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?

№3: Как вы реагируете, когда верите этой мысли?

№4: Кем бы вы были без этой мысли?

Цель данного подхода в отличии от всем надоевшего, приторного позитивного мышления – стремиться максимально приблизиться к наиболее полному, разумному, взвешенному пониманию и приятию реальности, шаг за шагом, устраняя стрессовые мысли и дисфункциональные установки, внушаемые окружающим обществом.

О неправильном суждении возвещает особое чувство тоски, тошноты. Не сразу оно становится отчётливым и явным: сначала ещё можно думать, будто падение духа – случайность. Но постепенно становится видно, что те мысли, переживания, которые ты решил сделать сильными и ответственными, на самом деле сильны не по праву и ответственны за тупик: за отсутствие возможности думать и жить дальше. Закрывается какая-то из дорог к жизни. И во всём том, что всё ещё открыто для размышлений, нельзя найти повода для перехода на открытые просторы. Ведь всякое переживание – это внутреннее действие; действие имеет свою сферу вовлечения чувств, свою область уместного. Если среди уместного ничего хорошего не оказывается, то больше хорошему неоткуда и взяться, пока это переживание, эта мысль господствует. Получается, что ничему хорошему и вовсе нет дороги, и даже вовсе непонятно, в чём бы это хорошее могло состоять; может быть, и вовсе нет ничего хорошего на свете (уныние). Напротив, о правильном суждении повествует чувство открытости. Это – своего рода чувство устойчивости смысла: когда происходит что-то уместное, то тупик всё-таки не наступает, что бы ни происходило.

Пример дисфункциональной мысли: Мне трудно зарабатывать деньги

Это правда? – Да

Ты можешь абсолютно точно знать, что это правда? – Нет

С мыслью «Мне трудно зарабатывать деньги» мне становится ещё труднее.

Эта мысль создает в моей жизни стресс, ощущение тяжести и рабства, скованности, обиды. В такие дни у меня с самого утра болит спина, вместо работы хочется отвлечься на чтение новостей. В такие дни я раздражаюсь на жену за то, что она тратит много денег и ненавижу всех, кто просит у меня денег в долг и обращается в надежде на бесплатную и безвозмездную помощь.

Без мысли «Мне трудно зарабатывать деньги» мне становится спокойнее.

И в самом деле:

1. Деньги приходят ко мне сами по себе в качестве благодарности за мой труд. Это естественное течение жизни.

2. Труд – необходимое условие для заработка. Деньги платят за решение проблем клиента.

А сопутствующие работе «страдания», «муки выбора того или иного решения» – иллюзии, подпитываемые верой в мысль «Мне трудно зарабатывать деньги», общим уровнем моего личного невежества и неблагодарности.

3. Безусловно, некоторую техническую сложность физической или интеллектуальной работы никто не отменял. Если бы выполнение задания не требовало усилий – никто бы за него не платил деньги.

4. Моё жизненное развитие напрямую связано с трудом. Необходимость зарабатывать деньги побуждает меня:

– нарабатывать опыт решения практических проблем заказчиков;

– улучшать качество своих теоретических знаний и проверять их на практике;

– выяснять причины своих психологических проблем, разоблачать «отвлекающие факторы» мешающие достигнуть желаемого результата;

– концентрироваться на самом важном и необходимом.

Нужно отказаться от идеи, что работа «должна» всегда нравиться

Вполне возможно, что с работой все в порядке, просто у тебя к ней невротическое отношение. Это как в любви – от нее кто-то становится сильнее, а кто-то страдает и умирает. Не меняй работу поспешно, попытайся вначале изменить свое отношение к ней. Бесполезно винить в своем плохом самочувствии работу, если ты зависим от непрерывного чтения негативных новостей, от порнографии или от просмотра сериалов без остановки. Да, в таком случае на работу не остается сил и сама необходимость зарабатывать деньги раздражает… но дело совсем не в работе, а в том, что человек делает помимо этого. Если бы ты приходил с работы и делал всё, чтобы действительно отдохнуть, а не наполнить себя общением в интернете или развлекательным контентом, то ты бы уставал в 10 раз меньше.

Вообще есть 4 базовых вида занятий:

работа – труд – деятельность – творчество

Соответственно отношение к результатам:

раб – трудяга – деятель (деловой человек) – творец

Ложное убеждение «кто найдет призвание не будет работать ни дня» провоцирует на мечты о богемной профессии, когда как умение работать в творческом потоке намного доступнее, приятнее, универсальнее и может пригодиться везде.