стандарты слишком перфекционистскими, – это рассмотреть последствия таких стандартов. На каждый из последующих вопросов, запишите ответы в вашем дневнике.
✓ Ваши требования выше, чем у других людей?
✓ Вы можете соответствовать своим стандартам?
✓ Другие люди могут соответствовать вашим стандартам?
✓ Ваши требования помогают вам достичь цели или мешают (например, расстраивают и сердят вас, если вы не соответствуете им, или из-за них вы выполняете меньший объем работы)?
✓ Какова будет цена, если вы понизите определенный стандарт или проигнорируете правило?