Приведем примеры катастрофического мышления.
✓ Я не смог справиться с ошибкой перед всем классом.
✓ Будет просто ужасно, если я не выполню работу в срок.
✓ Если это сделка не состоится, не знаю, как я с этим справлюсь.
✓ Если я не похудею, то не буду никому нравиться.
✓ Если я отступлюсь или изменю свое мнение, другие посчитают меня слабым.
✓ Я не могу заболеть и пропустить даже один день работы.
Упражнение 3.9