Если я не придерживаюсь диеты в точности, это – провал. Если я съем хоть одно печенье, это все равно что съесть десять.
✓ Мне всегда нужно выглядеть идеально перед другими.
✓ Если я не получу пятерку, я не заслуживаю здесь учиться.
✓ Мои доклады всегда недостаточно хороши.
✓ Кажется, я единственный человек в этом доме, знающий, как надо прибираться.
✓ Для всего есть правильный и неправильный способы.
Максимализм также может рассматриваться в связи с завышенными стандартами. Хотя иногда полезно иметь повышенные требования (это дает вам цель, которую вы вполне можете достичь), перфекционизм часто связывают со слишком сложными или практически нереальными стандартами.
Рассмотрим примеры.
✓ Дебора чувствует себя неполноценной, не справляясь