Цитата из книги «В ожидании малыша»

Ваша основная цель во время беременности – тренировать эти мышцы, чтобы иметь возможность расслабить их во время родов, когда у вас возникает желание, наоборот, напрячь их и задержать прохождение головки ребенка.