Выберите момент и займитесь сердечным дыханием: положите ладонь на сердце и представьте, что вы дышите сердцем. Дышите медленно и осторожно. Ваше дыхание должно стать ровным и сбалансированным, а не форсированным. (Такое дыхание делает сердечный ритм когерентным.)